FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED

FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محيى الدين
صديق محترف
صديق محترف
avatar

عدد الرسائل : 662
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: الاقلاع عن التدخين   السبت ديسمبر 27, 2008 3:01 am

شيء .. في صدري

** لأنه دخان تسبقه دوما نار..
فهي تلحق به في حنايا صدر..
تقترب من رئة فتصيبها في العمق..
تترك لها مساحة من "قطران"..
وتتسبب في أورام عدة! ويمتد تأثيرها للقلب.. فتصيب الشريان منه بجلطة تمنع وصول دم.. ومعه عدم قدرة علي تنفس .. لينتهي الأمر بسقوط بشر ضحايا لاصابع مسممة بسجائر وهي في الواقع طلقات رصاص مصوبة نحو القلب.
من حق المرأة التي يدخن زوجها ان تطلب الطلاق للضرر.. وهو ما أكده د. عادل خطاب في مؤتمر حساسية الصدر.. ويأسف لان اعداداً كبيرة من السيدات يدخن السجائر بل والشيشة ايضا.
يضيف: اربعة آلاف مادة سامة بتدخل جسمك يوميا لتقتلك ببطء مع انفاس سيجارة.. وهناك أربعمائة مرض وشيخوخة مبكرة لكل خلايا الجسم لن تراها مكتوبة علي علب التبغ.. حين تتوقف عن التدخين يوضح د. عادل خطاب استاذ حساسية الصدر بطب عين شمس انه بعد 20 دقيقة يصبح لون الدم طبيعيا.. وتعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
وتعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي بعد 8 ساعات تبدأ مادة أول اكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الاكسجين في التزايد.
بعد 24 ساعة تقل فرص حدوث الازمات القلبية. بعد 48 ساعة تبدأ اعصاب الشخص في التكيف علي اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والتذوق.
بعد 72 ساعة يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس بعد 14 الي 90 يوماً تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب اثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تماما من الدم.
بعد 9 أشهر تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة بعد سنة واحدة تقل احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة يكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن.
ويدعو علاء بسيوني رئيس مجلس ادارة جمعية حياة بلا تدخين.. لهواء نظيف لا يلوثه دخان سجائر ويعجب لما ينفقه المصريون علي السجائر.. فالصحة والمال مهدران.. ويدعو للمشاركة في قول كلمة حق وللدخان لا.
وقد أفتي علماء الدين بأنها تندرج تحت بند الحرام.. ويذكرنا بقول الله تعالي: "ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيما".
** وتأسف د. مديحة خطاب استاذ الطب بكلية طب قصر العيني لاعتياد الصغار من الفئات المحرومة والعليا في سن مبكرة علي شراء السجائر.. وتدعو لتفعيل القانون الخاص بتغريم الباعة الذين يقدمون السجائر لمن هم دون الخامسة عشر مثلا .. وتأسف لاعتياد الحرفيين علي تناولها غير مدركين لخطورتها علي صحتهم هم وأسرهم بل ممن يحيطون بهم وكيف يعتبرونها تنفيسا عنهم وهو مفهوم مغلوط تدعو لمحاربته.. والوقوف ضده بكثير من الصبر والفهم وللاستيعاب والوصول اليهم برفق من خلال الحملات الاعلامية الواعية.
** وخطة الاقلاع كما تدعو اليها "ايناس" الداعية لجمعية حياة بلا تدخين البدء بكتابة اسباب التدخين والتوقف في ورقة واحتفظ بها.
اعلن قرارك لاصدقائك واهلك واطلب معونتهم فكر في المواقف التي تدفعك للتدخين والانشطة البديلة.
الق كل الولاعات والطفايات وتخلص من كل ما يذكرك بالتدخين.
نظف سيارتك - بيتك - حجرتك من آثار التدخين.
قم بزيارة طبيب الاسنان لتخليصك من اثار التدخين في فمك واسنانك.
ابق مشغولا بأي نشاط مثل المشي أو أي هواية يدوية مثل الكتابة.
مارس الرياضة ساعة في اليوم ثلاث مرات في الاسبوع.
** توقف عن الكولا والنسكافية والقهوة والأكل المقلي لمدة ثلاثة اسابيع.
تناول الكثير من العصائر الطازجة والخضراوات واشرب شاي أخضر.
- ابق فمك مشغولا دائما بلبان من سكر أو اصابع الجزر والخيار واستخدم السواك أو فرشاة الاسنان.
خذ حماما دافئا أو اقرأ كتابا أو استمع لموسيقي.
عندما تشعر برغبة في التدخين خذ نفسا عميقا واستمتع.
عندما تشعر بأنك ستشعل سيجارة واشغل نفسك 10 دقائق .. وسوف تمر الرغبة.
الصلاة والذكر ممارسة الطقوس الدينية ستشغلك كثيرا عن اهدار صحتك وتهديد سلامتك .. بالسيجارة المميتة
المصدر:الجمهوريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED :: منتدى الصحة :: الصحة العامة-
انتقل الى: