FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED

FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الألياف تقوي المناعة وتحرق السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محيى الدين
صديق محترف
صديق محترف
avatar

عدد الرسائل : 662
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: الألياف تقوي المناعة وتحرق السكر   السبت يناير 17, 2009 11:30 pm

الألياف تقوي المناعة وتحرق السكر


يؤكد د.مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أهمية تناول الألياف الغذائية لرفع المناعة.
أشار الي أن الألياف موجودة في التوابل وقشور البقول والردة والمكسرات والخضراوات والفواكه الطازجة ويحتاج الانسان الي 20 جراما من الألياف يوميا ويحتاج مريض السكر الي ضعف هذا العدد موضحا ان الألياف تحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل وتزيد من فعالية هرمون الأنسولين وتساعد في حرق السكر وتفيد الألياف في تنظيم حركة القولون والوقاية من الإمساك وما يصاحبه عن آلام أو تقرحات وتحد من ارتفاع الدهون وتساعد علي انخفاض الوزن لأنها تكسب الشعور بالشبع والامتلاء بدون ارتفاع في السعرات الحرارية ويفيد في الوقاية من سرطان القولون وتسهل عملية طرد الفضلات من الأمعاء وتقلل من معدلات أمراض القلب خاصة الجلطات القلبية حيث ان تناول عشرة جرامات من الألياف يوميا يقلل مخاطر الاصابة بالأزمات القلبية بنسبة 14% وللاستفادة من الألياف ينصح د.مجدي بعدم تقشير التفاح والخيار والاكثار من الخضراوات الطازجة غير المطبوخة والابتعاد عن الأغذية السريعة واضافة التوابل الي الطعام وتناول الأعشاب الطبيعية ويفضل أكل الفواكه بقلبها وقشرها بدلا من عصرها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء القمر
صديق نشيط
صديق نشيط
avatar

عدد الرسائل : 111
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: الألياف تقوي المناعة وتحرق السكر   الأربعاء فبراير 11, 2009 1:01 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الألياف تقوي المناعة وتحرق السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FRINED IN NEED IS THE FRIEND INDEED :: منتدى الصحة :: الصحة العامة-
انتقل الى: